반응형 다이어트 습관1 내장지방 빼는법 살빼는습관으로 쉽게 하세요 다이어트때문에 스트레스 받고 고생 하시는 분들이 많습니다. 무리해서 운동을 하거나 굶어서 내장지방을 빼시려는 분들도 있지만, 이는 건강을 오히려 해칠 수 있기 때문에 말아야 합니다. 그래서 오늘은 따라만해도 살이 빠지는 일상 생활 속의 간단한 습관들을 알아보도록 하겠습니다. 작은 변화로 큰 효과를 보시길 바랍니다. 1. 식습관 개선하기 다이어트의 기본은 먹는 것입니다. 식단을 조절하는 것이 살을 빼는 가장 좋은 방법이기 때문입니다. 하지만 음식은 우리가 살아가는데 중요한 에너지원이기 때문에 무리하게 굶거나 양을 줄이면 건강은 물론이고 일상 생활에 무리를 줄 수 있습니다. 따라서 식단의 종류를 바꾸는 것이 중요합니다. 예를들면 간식으로 과자나 빵을 드시고 계신다면, 사과나 복숭아, 오이같은 과일과 채소로 .. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
